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爱力分娩方法可以用三种技巧训练

2021-05-16 09:41分类:问题解答 阅读:

 

  爱力分娩方法可以用三种技巧训练

  标记:怀孕妇女运动我将分享。

  爱力分娩是怎样训练的?贝贝比邀请中山大学孙逸仙纪念医院产科主任黄佩贤为我们解惑。

  爱力分娩是怎样训练的?

  怀孕七个月后放松肌肉的训练

  孕期七个月以上的孕妇,保健专家有计划地教授孕期知识,神经肌肉控制训练,体操训练,呼吸技巧等内容。使子宫收缩时,可以主动运用以上技巧,适度放松肌肉,减少分娩时因子宫收缩而引起的不适。

  锻炼膀胱前方空腔。

  根据医生指导,结合个人身体状况,避免过度疲劳,锻炼前排空膀胱,穿宽松的衣服,在硬板床或地板上,环境保暖。

  用身体和精神放松,专注的呼吸技巧。

  爱力分娩呼吸法的秘诀是身心完全放松,以达到最佳的减痛效果。当子宫收缩时,全身肌肉放松,以便将足够的氧气输送到子宫供胎儿使用。在肌肉松弛之后,产妇可以集中精神运用呼吸技巧,以达到缓解疼痛的目的。

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