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孕期期间准妈要注意补充铁和蛋白质

2021-05-17 09:41分类:问题解答 阅读:

 

  孕期期间准妈要注意补充铁和蛋白质

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  孕期期间准妈怎样吃比较好?本巴比邀请了陕西省第四人民医院专家晋雅凌为我们解答。

  孕期期间准妈怎样吃比较好?

  少食多餐

  怀孕妇女在孕期后一日三餐应正常进食,可根据身体需要适当加餐或多餐。怀孕妇女饮食要注意清淡,避免吃过于油腻、刺激的食物。每天的饮食可分为4-5次,但每次的食量要适中,不要盲目的吃太多而造成营养过剩。

  孕妇高血压需要补充蛋白质。

  妊娠高血压患者应摄取足够的蛋白质、热量,不限盐和液体,对全身水肿者应限制制盐摄取量。病人应忌食:动物性脂肪,过咸的食物,建议添加优质蛋白质,补充足够的钙,镁,锌,低饱和脂肪酸,低胆固醇食物。

  孕妇贫血需要大量补铁。

  妊娠贫血,应加强妊娠营养,鼓励食用富含铁的食物,如猪肝、鸡血等。菠菜,芹菜,樱桃等都是含铁的蔬菜。严重时,建议同时用药纠正贫血。建议动物肝每周食用一次,并食用含有维他命C的食物,促进铁的吸收。

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