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促使阴道恢复松弛,产后做好这三方面

2021-05-18 09:43分类:问题解答 阅读:

 

  促使阴道恢复松弛,产后做好这三方面

  标记:产后阴道松弛我将分享。

  产后阴道松弛如何恢复?本期PCbaby请中山三院·爱博恩国际妇产中心产科主任彭其才为我们解答。

  食谱注重高蛋白,补钙,中医调理。

  特别是产后应注意营养充足,促进阴道的恢复,如果营养不足,阴道肌肉的生长和纤维的恢复都会受到影响。膳食注意三点:一是蛋白质含量要高,即氨基酸含量高,因为氨基酸是构成蛋白质的原料,它能促进肌肉的恢复。其次要不断地补充钙。过低的钙离子会影响收缩力,因此补充一定数量的钙,可以更好地保持阴道张力。三是通过中医学方法加以改进。选用健脾补气的中药。中药健脾,可改善胃肠功能,促进营养吸收。中药升气法能促进盆底气血上升,有葛根、黄芪、北芪、参等提气作用。

  进行产后阴道康复训练。

  生后促进阴道恢复常用的运动方式有产后操、缩肛运动、突然中断排尿、手指辅助收缩运动等。特别是:(1)产后锻炼:如仰卧起坐,增加阴道的收缩力。产妇自然分娩如果身体健康,产后一个月可以练习产后复健操;(2)缩肛运动:类似于Keegel运动,即在平时无论坐、睡、躺,只要有时间就可以进行肛门收缩动作,连续做10-20秒,休息片刻后继续做,每次坚持10-20分钟,持续1-2个月。孕妇产后可进行,如有肿块,需等到肿块消失后再进行。三、突然中断排尿训练。母亲在小便过程中,有意识地屏住小便数秒,停止小便,稍停后再继续小便。由于突然中断排尿,促进阴道周围括约肌收缩,如此反复,经过一段时间的锻炼,可促进阴道的恢复。4)手指辅助收缩作用。这种运动方式最好是在封闭的家庭空间内进行。把自己或他人的一根手指轻轻放入阴道内,收缩,这个方法是针对阴道的,效果会更好。一天做几次,坚持1-2个月。关注清洁。

  根据需要行产后阴道修复术。

  分娩后阴道修复术被称为缩阴术。如妇女产后阴道松弛,采用其它方法均无法改善,并严重影响夫妻生活,还可能出现一些影响妇女健康的症状,如尿失禁、子宫脱垂、膀胱膨出等,这些情况都可进行手术治疗。若女性仍想生小孩,则不推荐做,因为手术后阴道板上有疤痕,在分娩时会影响伸展性,生第二个孩子时阴道扩张会受到限制。此外妇女若有阴道发炎情况,则无法承受手术,需要在治愈后才能做。

  专业的评论。

  特别是在产后应注意营养充足,促进阴道恢复,并进行产后锻炼,包括缩肛运动,突然中断排尿,手指辅助收缩运动,必要时行阴道修复术。

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