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孕期准妈妈要注意六种营养的补充

2021-05-16 10:19分类:经验分享 阅读:

 

  孕期准妈妈要注意六种营养的补充

  标记:妊娠中期补钙孕妇补铁妊娠营养我将与大家分享。

  孕期需要补充哪些微量元素?本巴比邀请了陕西省第四人民医院专家晋雅凌为我们解答。

  孕期需要补充哪些微量元素?

  补铁补钙。

  孕期准妈妈应注意饮食平衡,特别是要注意补充铁、钙和维生素。推荐多吃富含钙,铁和维生素的食物。

  维他命A,D和矿物质的补充。

  孕期应适当补充维他命A、D和钙、铁等矿物质。可以吃海鲜鱼、动物肝脏、蛋黄等补充维生素D;吃猪血、肝脏、菠菜等补充维生素铁。

  叶酸的适当补充。

  因此,在孕期和哺乳期的妇女中,叶酸可以预防巨幼细胞贫血,在孕期和哺乳期的妇女和胎儿中可以适当补充叶酸。营养是均衡的,叶酸是不能补充的。

  食补强,以药补。

  食疗强于药补,但若检查微量元素提示钙不足,仍需补充钙,应选用钙含量高,易吸收,无副作用的补钙品。补充维他命D也促进钙的吸收。

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